Workshop mediteren en ontspannen

Hoe stiller je wordt hoe meer je kan horen

Voor wie?

Deze workshop is voor iedereen die:

♥ wil kennis maken met verschillende vormen van meditatie
♥ het (soms) lastig vindt om te ontspannen
♥ het fijn vindt om in een kleine vaste groep ervaring op te doen
♥ moeite heeft zijn/haar hoofd ‘uit’ te zetten
♥ wil genieten van een verzorgde avond
♥ meer innerlijke rust wil ervaren

Tijdens de workshop ervaar je door meditatie en ontspanningsoefeningen hoe je meer rust en balans kunt ervaren.
Je oefent met vertragen, verstillen en je aandacht focussen.
Om mee te doen hoef je geen ervaring te hebben met mediteren.

 

Wat levert deze workshop jou op?

Je maakt kennis met begeleide meditatie, stilte meditatie, oefeningen in aandacht en ademhalingsoefeningen.

Je wordt je meer bewust van je gedachtes en emoties waardoor je meer zelfcompassie zult ontwikkelen.

Deze workshop ondersteunt en stimuleert je om in je dagelijkse leven meer te ontspannen.

De beslotenheid van een vaste groep biedt veiligheid en geeft ruimte om met elkaar te delen.

De avonden verzorg ik met liefde en aandacht en vinden plaats in mijn sfeervolle, warme praktijkruimte.

Wat gaan we doen

In 4 avonden gaan we verschillende vormen van meditatie ervaren.  Onderdelen zijn begeleide meditatie, visualisatie en stilte meditatie. Daarnaast werk ik met aandachts- en ademhalingsofeningen en worden je zintuigen geprikkeld met geluid en geur.

De avonden zijn als volgt opgebouwd:
– deelronde
– begeleide meditatie
– oefening in aandacht (bv ademhalingsoefening)
– stilte meditatie
– liggende ontspanningsmeditatie
– afsluiting met thee en lekkers

 

Silence is a great place of power and healing

Praktische informatie

Gedurende 4 weken lang hebben we iedere donderdag een bijeenkomst vanaf 19.30 en deze duurt ongeveer 1,5 uur.

Ik faciliteer alles wat je nodig hebt dus je hoeft niets mee te nemen.

Zorg dat je iets makkelijks aandoet waar je je comfortabel in voelt.

Wanneer je dat fijn vindt kun je uiteraard ook je eigen meditatiekussen meenemen.

De workshop vindt plaats in praktijk Eszens aan de Maasdijk 46 te Rijswijk Noord-Brabant gelegen in een prachtige natuurrijke omgeving.

Heb je interesse? Neem dan contact op.

 

Wil jij je aanmelden voor deze workshop?

Of meer informatie