Workshop mediteren en ontspannen
Hoe stiller je wordt hoe meer je kan horenVoor wie?
Deze workshop is voor iedereen die:
♥ wil kennis maken met verschillende vormen van meditatie
♥ het (soms) lastig vindt om te ontspannen
♥ het fijn vindt om in een kleine vaste groep ervaring op te doen
♥ moeite heeft zijn/haar hoofd ‘uit’ te zetten
♥ wil genieten van een verzorgde avond
♥ meer innerlijke rust wil ervaren
Tijdens de workshop ervaar je door meditatie en ontspanningsoefeningen hoe je meer rust en balans kunt ervaren.
Je oefent met vertragen, verstillen en je aandacht focussen.
Om mee te doen hoef je geen ervaring te hebben met mediteren.
Wat levert deze workshop jou op?
Je maakt kennis met begeleide meditatie, stilte meditatie, oefeningen in aandacht en ademhalingsoefeningen.
Je wordt je meer bewust van je gedachtes en emoties waardoor je meer zelfcompassie zult ontwikkelen.
Deze workshop ondersteunt en stimuleert je om in je dagelijkse leven meer te ontspannen.
De beslotenheid van een vaste groep biedt veiligheid en geeft ruimte om met elkaar te delen.
De avonden verzorg ik met liefde en aandacht en vinden plaats in mijn sfeervolle, warme praktijkruimte.
Wat gaan we doen
In 4 avonden gaan we verschillende vormen van meditatie ervaren. Onderdelen zijn begeleide meditatie, visualisatie en stilte meditatie. Daarnaast werk ik met aandachts- en ademhalingsofeningen en worden je zintuigen geprikkeld met geluid en geur.
De avonden zijn als volgt opgebouwd:
– deelronde
– begeleide meditatie
– oefening in aandacht (bv ademhalingsoefening)
– stilte meditatie
– liggende ontspanningsmeditatie
– afsluiting met thee en lekkers
Silence is a great place of power and healing
Praktische informatie
Gedurende 4 weken lang hebben we 1 avond in de week een bijeenkomst vanaf 19.30 en deze duurt ongeveer 2 uur.
Ik faciliteer alles wat je nodig hebt dus je hoeft niets mee te nemen.
Zorg dat je iets makkelijks aandoet waar je je comfortabel in voelt.
Wanneer je dat fijn vindt kun je uiteraard ook je eigen meditatiekussen meenemen.
De workshop vindt plaats in praktijk Eszens aan de Maasdijk 46 te Rijswijk Noord-Brabant gelegen in een prachtige natuurrijke omgeving.
Heb je interesse? Neem dan contact op.
Of kies voor de workshop in een 1 dag
In het voorjaar van 2023 zijn er dagen geweest waarin de workshop in iets andere vorm in 1 dag werd gegeven. Op basis van animo zullen deze in 2024 weer gepland worden.
In deze dag maak je kennis met verschillende vormen van mediteren en ontspannen. Je gaat vooral ervaring opdoen. Deze dag is tevens een heerlijke verzorgde zendag waarin je helemaal kunt ontspannen.
Inhoud van de dag: aankomen, kennismaken, stiltemeditatie, begeleide meditaties, ademhalingsoefeningen, lunch en versnaperingen, wandelmeditatie en ontspanningsoefeningen. Daarnaast maak ik gebruik van muziek en geur.
Ik werk met een kleine groep zodat er voldoende ruimte voor een ieder is.
Jouw begeleiding heb ik als heel plezierig ervaren, je straalt een fijne rust uit met daarnaast een heerlijke dosis enthousiasme en humor. En niet te vergeten een bak met kennis/expertise die ik alleen maar wil opsnuiven!!
Super blij en fijn dat ik het gedaan heb. Heb een mooi basispakketje meditatie en ontspanning van je mogen krijgen waar ik iets mee kan!
Je workshop heeft mij heel veel gebracht. Toen ik me opgaf, verwachtte ik vooral “technieken” te leren om te mediteren. Natuurlijk had ik het vertrouwen dat dat in een prettige, warme sfeer in jouw mooie ruimte zou gebeuren, maar je hebt al mijn verwachtingen overtroffen.
Dankzij jouw workshops, heb ik eindelijk de stap gezet, om ook echt dagelijks te mediteren. En mooier nog: jouw workshops en de meditaties thuis hebben mij dichter bij mijzelf gebracht. Ook mijn gezin merkt, dat ik veel rustiger ben, minder opgejaagd en geduldiger.
Jouw begeleiding, de bijzondere sfeer die je gecreëerd hebt en de geweldig mooie ruimte die je hebt, hebben me net dat zetje gegeven, maar vooral ook hele bijzondere inzichten, waardoor ik de laatste tijd veel dichter bij mezelf leef.
Ik vond het een mooie mix aan verschillende aangereikte tools/oefeningen, maar ook kennis. Je vertelde soms stukjes theorie, of eigen ervaring, dat vond ik heel fijn.
De hartmeditatie vond ik ontzettend waardevol. Ik merkte dat daar nog heel veel te ontdekken valt in mijn lijf.
Een heerlijk ontspannen bad om in te stappen. Warme vloer. Mooie spullen. Dat heb je echt prachtig gecreëerd daar.
Workshop mediteren en ontspannen
- 4 avonden in een vaste groep
- Data najaar 2024:
- ma 14 okt, ma 21 okt, ma 28 okt, ma 4 nov
- do 7 nov, do 14 nov, d0 21 nov, do 28 nov
- Tijd: 19.30 tot ongeveer 21.30 uur (uitloop tot max 22.00)
Workshop mediteren en ontspannen
Zendag- 1 dag van 10 tot 17 uur
- Data 2024: zaterdag 25 mei en vrijdag 31 mei
- Kleine groep
- Inclusief uitgebreide vegetarische lunch en versnaperingen.
- Praktisch: doe gemakkelijke kleding aan en neem wandelschoenen mee die vies mogen worden en gepaste jas voor het weer van die dag.