Stilte dag
Een dag om te vertragen, te voelen en helderheid te vindenVoor wie?
Deze dag is voor jou als je verlangt naar rust, vertraging en even geen moeten.
Als je veel aanstaat – omdat het leven veel van je vraagt. Of dat nu komt door werk, gezin, zorgen voor anderen of gewoon door alle prikkels en verwachtingen die op je afkomen.
De dag is voor iedereen toegankelijk. De yin yoga die we doen is zacht en eenvoudig; ervaring is niet nodig.
We werken in een kleine groep, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht, verstilling en veiligheid.
Wat levert deze dag jou op?
De Stilte Dag helpt je om uit je hoofd te komen en terug te brengen bij jezelf in je lichaam, waar in de stilte ruimte ontstaat om te voelen.
Je komt los van de prikkels, verantwoordelijkheden, verwachtingen en het tempo van alledag. Door de stilte, de rust en de zachte begeleiding kom je weer in contact met wat er in jou leeft. Hoe is het eigenlijk echt met je? Wat heb je nodig? Waar verlang je naar?
Er kan helderheid ontstaan over waar je staat, wat je bezighoudt, en welke keuzes of stappen kloppen voor jou. Soms brengt zo’n dag nieuwe inzichten. Soms juist ontspanning, verzachting of gewoon even niets.
Je gaat naar huis met meer rust in je lijf, helderheid in je hoofd en een gevoel van thuiskomen bij jezelf.
Hoe zit de dag er ongeveer uit
De dag is zorgvuldig opgebouwd. Je wordt begeleid en ontzorgd van begin tot eind. We wisselen zachte beweging, stilte, meditatie en eenvoudige oefeningen af, zodat er ruimte ontstaat om te voelen en op te laden. We werken in een kleine veilige groep.
Globaal dagprogramma:
10:00 Aankomst & meditatie
10:30 Ontmoeten in stilte
11:00 Yin yoga
12:00 Lunch
13:00 Stiltewandeling met opdrachten
15:00 Ontspanningsoefening hoofd, hart en buik
15:45 Begeleide eindmeditatie
16:30 Afronding en reflectie
In de stilte hoor je jezelf het beste
Praktische informatie
De Stilte Dag vindt plaats in mijn praktijk Eszens – een rustige, sfeervolle plek met uitzicht op groen, waar je echt even kunt landen.
De lunch en tussendoortjes zijn inbegrepen en worden met zorg door mijzelf bereid. Alles is vegetarisch.
Trek makkelijke kleding aan waarin je goed kunt bewegen. Laagjes zijn handig, zodat je kunt afstemmen op de temperatuur van het moment.
Alle materialen zijn aanwezig. Je hebt geen ervaring nodig met yoga of mediteren.
Parkeren is gratis boven aan de oprit of op de parkeerplaats bij het Rijswijkse strandje 100 meter verderop.
We werken in een kleine groep van max 5 personen.
Je betaalt €125,- incl btw voor de hele dag
Data: donderdag 21 augustus en donderdag 4 september
Tijd: 10 tot 17 uur
Locatie Maasdijk 46 Rijswijk
Laat je gegevens achter en geef aan voor welke datum je je aan wilt melden. Je hoeft hier nog niet te betalen.
Wil je graag meedoen maar passen de data écht niet, of wil je met een zelf samen gestelde groep komen informeer dan even naar de mogelijkheden.